leg-slimming-exercises脚痩せのコラム一覧

ぱんぱんに張ってしまったふくらはぎ。 パンツスタイルでもスカートでも、ラインが目立ってしまうふくらはぎは、多くの女性が「細くしたい！」と思う部位のひとつです。 ふくらはぎが太くなる原因は、長時間のデス…

長時間歩いていたり、デスクワークを行っていると、夕方には脚がパンパンになって辛い思いをしていませんか？ 正しいフォームで歩けていない場合や、長時間同じ姿勢でいることなどで起きるむくみは、多くの女性の悩…

太ももやお尻についてしまったセルライトは、多くの女性の悩みの種です。 セルライトの解消方法は、エステなどのマッサージでむくみを取るといった方法などが候補として出てくる場合もありますが、筋トレで解消する…

お尻と太ももの境目がなく、ぺったりとしたお尻に悩んでいませんか？ 女性なら誰でも、きゅっと上がった美尻にあこがれていると思います。 ヒップアップ効果を狙うなら、お尻の中でも一番大きな筋肉である「大殿筋…

大腿四頭筋とは大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の4つの筋肉でできている部位で、太もも前面の筋肉です。 スケート選手やサッカー選手など、股関節を屈折させたり膝を伸ばしたりする動きをするアスリートは…

すらっとしたパンツスタイルに、女性らしさが演出できるタイトなスカート。どちらも女性のあこがれのファッションですが、足のラインが強調されてしまうために、なかなか好きな服を着られないと悩んでいませんか？ …

前ももばかりがガチガチに張っていて、もも裏に全然筋肉が無い。 こんな状態の太ももをお持ちの方は、ハムストリングスを鍛えて美脚を手に入れましょう！ 普段の生活では、意識しないとあまり使われない筋肉である…

パンツスタイルをかっこよく着こなしたい。 でも、女性のパンツスタイル程ボディラインを強調するものってありませんよね。 特に前ももがパツパツで、もも裏が太くなり、お尻が垂れた状態。女性の脚にとても多いタ…