shape-upシェイプアップのコラム一覧

「腹筋が割れなくて悩んでいる」 「毎日頑張っているのに腹筋トレーニングの成果が出てこない」 こんなお悩みを持っていませんか？ 実は、腹筋ってただトレーニングを行うだけでは割れてくれません。 腹筋を割る…

全体的に痩せているのに、お腹だけがぽっこり出てしまっている…。ダイエットをしたいと考えている女性の多くが、このぽっこりお腹に悩まされています。 ぽっこりお腹になってしまう原因はさまざまで、その原因によ…

リバウンドはダイエット中の人にとって、絶対に避けたい事態です。この記事ではリバウンドが起こってしまう原因を解説し、その対策法も紹介していきます。実は普段からできる行動で、リバウンドを予防することができ…

メリハリのあるくびれ。多くの女性たちが憧れる存在です。実はくびれをつくるためには、3つのポイントを重要視する必要があることを知っていましたか？この記事ではくびれをつくるための知識を紹介し、その対策法に…

多くの女性たちの憧れである美尻。美尻になるためには、ただお尻の筋肉を鍛えるだけではだめです。ヒップアップに関係する筋肉について知り、その役割や動きについて熟知する必要があります。この記事ではヒップアッ…

「筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか太ももが細くならない…」そんな方は対策法が間違っているのかもしれません。この記事では太ももが太くなってしまう原因を紹介し、その対策法も紹介していきます。…

ボディメイクはダイエットとは目的が異なっているのですが、混同してしまう方が珍しくありません。ボディメイクとダイエットの違いをご紹介いたしますので、どうぞご確認ください。 目次 ボディメイクとは？ ダイ…